• Camilla Larsen

    8

    OPPSKRIFT - Sunne proteinpannekaker!

    • Publisert 08.07.2014 klokka 21:10
    • Kategori: Oppskrifter

    Heisann dere! 

    Som jeg lovde dere i forrige uke er det nå tid for å dele den første av oppskriftene mine på sunne pannekaker. Jeg lager pannekaker veldig ofte nå for tiden og da er det greit å variere oppskriftene en gang i blant. Ettersom jeg er i en vektnedgangsprosess er jeg veldig nøye på hva jeg spiser, og derfor må selvfølgelig pannekakene også være sunne. Heldigvis blir ikke smaken negativt påvirket, de smaker nemlig himmelsk! :) Pannekakene kan nytes til både frokost, lunch, dessert, og kvelds, alt etter som! Dersom du ikke ønsker amerikanske pannekaker kan du kutte ut bakepulveret. Hver pannekake inneholder kun 115 kcal! 

    Dette trenger du:

    • 3 egg
    • 1 dl hvetemel
    • 1/2 dl havregryn
    • 1/4 dl bakeprotein (kan byttes ut med annen tørrvare)
    • 1/2 dl ekstra lett melk
    • 2 ts bakepulver
    • 1/2 dl søtning (Jeg brukte Sukrin og Sukrin+) 
    • Et dryss vaniljepulver (kan droppes) 

    (Hvetemelet kan du bytte ut med annet mel, evt. bytte ut deler med mer havregryn. Anbefaler ikke å bruke kun Sukrin til søtning)


    Slik gjør du: 

    • Ha alle tørrvarene i en bolle. Tilsett melk og egg og visp til en jevn røre. 
    • La røren stå i kjøleskapet 15 - 30 min. (Kan droppes)
    • Stek pannekaker på middels varme. (Min røre gav fem store pannekaker, to er mer enn nok til et måltid)
    • Server sammen med ditt favorittilbehør. (Jeg brukte lime-kesam, jordbær og et dryss Sukrin Gold. Du kan også bruke andre bær, sukkerfritt syltetøy (oppskrift HER), cottage cheese osv)



    Pannekakene ble en hit her i gården og lime-kesamen som både jeg og Sondre smakte for første gang i dag kommer nok til å bli en fast matvare her i hus. Som dere ser på bildet valgte jeg å lage ekstra store pannekaker. Amerikanske pannekaker pleier som regel å være nokså små, men i dag gjorde jeg et unntak. Jeg vil nok si at oppskriften passer til 2-3 personer, avhengig av om man spiser mye eller lite. Om du vil ha melkefri pannekaker kan du kutte ut melken og redusere mengde tørrvarer. 

    - Kommer du til å prøve denne oppskriften?


    8 kommentarer

    Jegmotverden

    08.07.2014 kl.21:17

    nam <3 ser kjempe godt ut<3

    Trude Myhre

    08.07.2014 kl.21:17

    Dette så jo himmelsk godt ut : )

    shuinspire

    08.07.2014 kl.21:19

    Jeg tror faktisk at jeg skal prøve dette til imorgen :-D Hvordan får du til å ikke brenne seg ? Det så fantastisk godt ut
    Jegmotverden: Ja, det er helt nydelig! <3
    Trude Myhre: Det kan jeg love deg at det var! :)
    shuinspire: Så bra! :D Bruk en stekespade! :)

    CAMILLA<3

    08.07.2014 kl.21:40

    nam/)

    å,det må jeg smake en gang!!
    Camilla: Ja, det er kjempegodt! :)

    Skriv en ny kommentar

    Camilla Larsen - 17 år og planlagt gravid

    Velkommen til bloggen min!

    Mitt navn er Camilla Larsen, og jeg er en jente på 17 år. Jeg bor i Haugesund sammen med min forlovede, Sondre, og datteren vår, Adelen som ble født 18/02/14. Jeg går på musikklinja på Skeisvang VGS.

    På bloggen min skriver jeg om livet som mamma, men også andre sider av livet mitt. Trening og kosthold er en stor og viktig del av livet mitt, og jeg har til nå gått ned over 30 kg siden jeg ble mamma. Interiør, oppskrifter og personlige innlegg er også å finne på bloggen min.

    Kontakt/sponsing:
    camillallblogg@hotmail.com

    Bloggist.no - Toppliste for bloggere

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    Lenker

    Bloggdesign

    Bloggdesign fra RRH Webdesign
    hits