• Camilla Larsen

    8

    OPPSKRIFT - Sunne proteinpannekaker!

    • Publisert 08.07.2014 klokka 21:10
    • Kategori: Oppskrifter

    Heisann dere!

    Som jeg lovde dere i forrige uke er det n tid for dele den frste av oppskriftene mine p sunne pannekaker. Jeg lager pannekaker veldig ofte n for tiden og da er det greit variere oppskriftene en gang i blant. Ettersom jeg er i en vektnedgangsprosess er jeg veldig nye p hva jeg spiser, og derfor m selvflgelig pannekakene ogs vre sunne. Heldigvis blir ikke smaken negativt pvirket, de smaker nemlig himmelsk! :) Pannekakene kan nytes til bde frokost, lunch, dessert, og kvelds, alt etter som! Dersom du ikke nsker amerikanske pannekaker kan du kutte ut bakepulveret. Hver pannekake inneholder kun 115 kcal!

    Dette trenger du:

    • 3 egg
    • 1 dl hvetemel
    • 1/2 dl havregryn
    • 1/4 dl bakeprotein (kan byttes ut med annen trrvare)
    • 1/2 dl ekstra lett melk
    • 2 ts bakepulver
    • 1/2 dl stning (Jeg brukte Sukrin og Sukrin+)
    • Et dryss vaniljepulver (kan droppes)

    (Hvetemelet kan du bytte ut med annet mel, evt. bytte ut deler med mer havregryn. Anbefaler ikke bruke kun Sukrin til stning)


    Slik gjr du:

    • Ha alle trrvarene i en bolle. Tilsett melk og egg og visp til en jevn rre.
    • La rren st i kjleskapet 15 - 30 min. (Kan droppes)
    • Stek pannekaker p middels varme. (Min rre gav fem store pannekaker, to er mer enn nok til et mltid)
    • Server sammen med ditt favorittilbehr. (Jeg brukte lime-kesam, jordbr og et dryss Sukrin Gold. Du kan ogs bruke andre br, sukkerfritt syltety (oppskrift HER), cottage cheese osv)



    Pannekakene ble en hit her i grden og lime-kesamen som bde jeg og Sondre smakte for frste gang i dag kommer nok til bli en fast matvare her i hus. Som dere ser p bildet valgte jeg lage ekstra store pannekaker. Amerikanske pannekaker pleier som regel vre noks sm, men i dag gjorde jeg et unntak. Jeg vil nok si at oppskriften passer til 2-3 personer, avhengig av om man spiser mye eller lite. Om du vil ha melkefri pannekaker kan du kutte ut melken og redusere mengde trrvarer.

    - Kommer du til prve denne oppskriften?


    8 kommentarer

    Jegmotverden

    08.07.2014 kl.21:17

    nam <3 ser kjempe godt ut<3

    Trude Myhre

    08.07.2014 kl.21:17

    Dette s jo himmelsk godt ut : )

    shuinspire

    08.07.2014 kl.21:19

    Jeg tror faktisk at jeg skal prve dette til imorgen :-D Hvordan fr du til ikke brenne seg ? Det s fantastisk godt ut
    Jegmotverden: Ja, det er helt nydelig! <3
    Trude Myhre: Det kan jeg love deg at det var! :)
    shuinspire: S bra! :D Bruk en stekespade! :)

    CAMILLA<3

    08.07.2014 kl.21:40

    nam/)

    ,det m jeg smake en gang!!
    Camilla: Ja, det er kjempegodt! :)

    Skriv en ny kommentar

    Camilla Larsen - 17 r og planlagt gravid

    Velkommen til bloggen min!

    Mitt navn er Camilla Larsen, og jeg er en jente p 17 r. Jeg bor i Haugesund sammen med min forlovede, Sondre, og datteren vr, Adelen som ble fdt 18/02/14. Jeg gr p musikklinja p Skeisvang VGS.

    P bloggen min skriver jeg om livet som mamma, men ogs andre sider av livet mitt. Trening og kosthold er en stor og viktig del av livet mitt, og jeg har til n gtt ned over 30 kg siden jeg ble mamma. Interir, oppskrifter og personlige innlegg er ogs finne p bloggen min.

    Kontakt/sponsing:
    camillallblogg@hotmail.com

    Bloggist.no - Toppliste for bloggere

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    Lenker

    Bloggdesign

    Bloggdesign fra RRH Webdesign
    hits